Blynu antradienis
Kiek paveluota mano rasleva, deja internetas neveike visa praejusia savaite, bet dabar jau viskas tvarkoj. Siandien man laisva diena, tad dazniausiais laisvadieniais pusryciams kepu blynus. Bet pirmiausia mano diena prasidejo nuo stiklines vandens ir puodelio raudonosios Rooibos arbatos, kuri pasizymi organizmui naudingomis medziagomis, nes joje yra gelezies, kalio, fluoro, magnio, cinko. Neseniai skaiciau, jog si arbata sumazina tikimybe susirgti veziu. Joje visiskai nera kofeino, taciau gausu vitamino C.
Griztant prie blynu! Kai nusprendi, kad pradesi sveikiau maitintis, arba kai del alergiju negali vartoti tam tikru produktu, pradedi tada ieskoti jiems pakaitalu. Esu isbandziusi nemazai blynu receptu, taciau sis man pats geriausias.
Blynukai gaunasi minkstuciai ir tokie skanuciai. Pabandykit ir patys isitikinsit! Receptukas :Stikline aviziniu dribsniu
Stikline miltu be glitimo
1/4 saukstelio kepimo milteliu
Stikline ryziu pieno
Vienas gerai sunokes bananas
Viena smulkiai tarkuota morka
2 saukstai kiausiniu pakaitalo (kas nera alergiskas, gali naudoti kiausinius)
O visas procesas labai paprastas. Visus slapius ingredientus supilu i blenderi, tuomet idedu banana, tarkuota morka, avizinius dribsnius, miltus su kepimo milteliais ir viska suplaku. Kepimui naudojau kokosu alieju.
Po sitokiu skaniu pusryciu, susiruosiau i sporto kluba! Pasportavus reikia atgauti jegas, pamaitinti raumenis. Suvalgiau sauja dziovintu slyvu ir datuliu, ryziu paploteliu su riesutu sviestu ir puse mango. Veliau atsigeriau kiaulpieniu saknu kavos. Jus turbut galvojat is kur as traukiu tokiu gerybiu, bet kai turi atsisakyti iprastos kavos, reikia kazkuo ja pakeisti. Beto kiaulpieniu saknu kava labai naudinaga musu organizmui, joje be galo daug mineraliniu medziagu, ji skatina skrandzio veikla, tulzies issikyrima, gerina apetita.
Vakariene - orkaiteje kepta lasisos file, su orkaiteje keptomis darzovemis ir virtais basmatiniais ryziais.
Tai tiek siam kartui, geros dienos,
Nuosirdziai, Erika...
No comments:
Post a Comment